観察（からだ）　#29

習い事の師より

何かテーマを掲げてのぞもう！ と思いたち、
「観察（カンサツ）」をテーマにします。と
メールが来た。

観察ポイントは２つで
１、からだの観察
２、こころの観察
だそう。

１については、
からだの気になる箇所を１つピックアップし、
呼吸の前とあとで、違いを観察する、とのこと

今月は、足の甲を観察しようと思った。
師とかぶるかも、だが。
そう言えば、通っていたヨガでも、足を鍛えましょう、だったな。
センター長の足のbefore after（19ヶ月）見たら、高さが違う、とのことだった。
高さについては正直わからなかったけど、大きさや形が違うな、と言うのは感じた。
センター長曰く、むくみではない、とのこと。
足裏が使えてなかったからだ、と。

足の甲。
足の指と指の間、水かき部分を観察しよう。
今日の左足を写真撮影した。

私がするのは観察、だが、できれば、水かき部分を鍛えて、足をスッキリさせたい。

２については、
こころがぐっと動いた瞬間を観察します。とあった。

これについてはまた明日だ。