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ヴィパッサナー瞑想についてシェアしています。

運営しているクリエイター: ジャーナリングサロンサティ｜ジャーナリング講師｜ヴィパッサナー瞑想の実践者｜永井陽一朗

#ジャーナリングサロンサティ

放てば手に満てり

「放てば手に満てり」道元の言葉で正法眼蔵に出てくる言葉だ。まずはこの言葉の意味をGPTに聞いてみたので載せるよー。「放てば手に満てり」という言葉は、禅宗の開祖である道元禅師によって語られたもので、『正法眼蔵』に記述されています。この言葉は、禅の教えの核心を象徴するものであり、非常に深遠な意味を含んでいます。この言葉を直訳すると、「放すと、手に満ちる」となります。ここでの「放つ」とは、執着や欲望、先入観などを手放す、すなわち放下することを意味します。一方、「手に満て

ジャーナリングの習慣化

ジャーナリングを行うと、マインドレスネスな状態から抜け出すことが出来る。ジャーナリングを行うと、効果がないこともあるが、なんらかの効果が得られることが多い。効果があると、自然とやりたくなる。その為、私はジャーナリングが習慣となっている。マインドレスネスな状態から抜け出したり、気づきを得たり、自分を客観視出来たり、無意識の意識化が起きたりする。心の中のものを紙の上に書き出す。そうやって心の中のものを外に出すことで、気持ちが楽になったりもする。ジャーナリングを初めて行う時

「ジャーナリングサロンサティ」のジャーナリング講座を紹介

こんにちは。ジャーナリング講師の永井陽一朗です。ヴィパッサナー瞑想を実践しています。「ジャーナリングサロンサティ」の代表です。私のジャーナリング講座では、自分の心に光を当て、無意識の意識化によって気づきを得るジャーナリングを学ぶことが出来ます。ジャーナリングとは書く瞑想とも呼ばれ、自分の思考を文字化して可視化し、客観的に観察することで気づきを得たり、心のもやもやが解消されたり、無意識の意識化が起きたり、自己客観視出来たり・・・様々な効果のある方法です。私のジャーナリング

ジャーナリングサロンサティ｜ジャーナリング講師｜プロフィール

プロフィール名前：永井陽一朗肩書き：ジャーナリング講師｜とあるヴィパッサナー瞑想研究所のボランティアスタッフ｜「ジャーナリングサロンサティ」代表属性：ヴィパッサナー瞑想の実践者所属：「ジャーナリングサロンサティ」｜とあるヴィパッサナー瞑想研究所趣味：万年筆、ノート、インク。｜クラシック音楽鑑賞愛用品：万年筆 → グラフ・フォン・ファーバーカステル｜アネロ｜ローズゴールドノート → 渡邉製本｜クロスフィールドインク → Endless Statione

ジャーナリング（書く瞑想）のやり方｜効果｜私のジャーナリング体験｜ジャーナリング講座

プロフィール名前：永井陽一朗私はマインドフルネスの源流であるヴィパッサナー瞑想の実践者です。約2年間ジャーナリングを続けてきました。ジャーナリングは自分の心に光を当てる行為です。マインドフルネスで言う「無意識の意識化」が起き、自己理解を深めることが出来ます。ジャーナリングについて「ジャーナリング」とは自分の頭に浮かんできた思考を紙に書き出すことで、可視化し、客観視する為の手段で、「書く瞑想」とも呼ばれています。ジャーナリングのやり方紙とペンを用意します。頭に

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