ジャーナリングの習慣化
私はジャーナリング（書く瞑想）を習慣にしている。
毎日、紙に思考を書き付け、自分の心を見つめている。
ジャーナリングは自分の心に光を当てる行為だ。
自分では気づかない無意識の領域。それを意識化する。無意識の意識化。自覚していない自分の心に自覚的になる。自分の心をありのままに見る。ヴィパッサナー瞑想で言う心随観と言っていいかもしれない。
まさに書く瞑想だ。
私はジャーナリングによって、いくつかの思考の癖が明らかになった。それらの思考の癖は、根っこの深い部分で繋がっていた。
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