娘が教えてくれた「自分の感覚をとり戻す練習」

最近、精神的にたいへんしんどくて、苦しんでたら、娘が紙に書いてどうすればよいのか教えてくれました。

裏に追加してくれました。

私はとても助かっているので、どなたかのお役にもたつかなと思いました。