術後21日・3週間経ちました
来る来る詐欺で、全然やって来ない台風。今朝も青空。
今日で股関節置換手術から3週間が経ちました。20センチ余り切ったお尻横。全然力が入らず荷重できなくて「こんなのオペした方が不自由になるんちゃう？」って思ったほど。
今もまだまだ不自由だが。
それでもゆっくりなら杖無しできちんと歩けるようになり、今朝は廊下を続けて８往復(これで約１キロ)歩くチャレンジした(宿題だったから)
さすがに後半グラつく… まだまだですね
今日もリハは３回、 よし！！①9:00〜 かわいいチャン
・大腰筋臀筋のほぐし＋本日はハムストリングスが筋肉痛なので、それも手技でほぐしてもらう。
・横臥位にて股関節外転運動(ちょっと伸展位で) 20回
・腹臥位にて股関節伸展(膝曲げて)20回
・壁に向かって立位。左脚軸での(そこが大切)右股関節外転20回4屈曲伸展運動10回
・リハ用階段で左脚を上の段に置いたままでのフロントランジ動作20回
(一昨日高い方の段ではできなかったので、低い方でまず20回)
・７階まで階段で戻る。最後の１階分は１段抜かしで。
満足度７５点
ナースステーションに申請してから１階の売店に行ってみた。
おやつが枯渇してきたので…
お高いよぉー。ルマンドとかホワイトロリータなんて、「おかしのマルシゲ」とか「業務スーパー」なら100円ぐらいで売ってるのに230円→やめとく。プロテインバーが欲しかったけど、それも無し。純粋にオヤツとしてチョコバーを買いました。ちびちび食べよ。
こっちの病院では、マヨネーズがけっこう使われてる。味もわりと濃いめ。そしてパンに添えられるジャム系は常に同じで、工夫が無い。
業者の違いでずいぶん内容変わるね
②13:40〜 初めての男子
あかんかった〜。新米なのか？
ちゃんとプログラム考えて来い！
君が「うーん」って次やる事考えてる時間がもったいないねん！
こっちから「次、アレしましょう」「もう１セット」とかリードしてた。
・ヒップリフト 片脚ずつ
・リハ用階段でのフロントランジ
低い方と高い方
「いつまでやらせるねん」って言う言うほどやらされた。私の休憩中に自分でやって動作確認してた。そんなん、患者に見せるな〜
・階段登って病室へ
満足度30点
プンプンしてるところに、幼なじみが来てくれた〜。
切れかけてたコーヒーとふりかけをドッサリ持って。他にオヤツもありました。
彼女は大学で英語を教えているので、今は夏休み。だからと言って、こんなに何回も来てくれるなんて。
もはや家族のような友。いつかこのご恩をお返ししないとね。
(彼女にはケガや病気してほしくないので、違う形でお返しします)
③15:40〜 かわいいチャン
・臀筋ほぐした後に
・横臥位でクラムシェルと外転運動
・膝立ちで横歩き(単関節筋を使いたいからって)
・フレックスクッションで左脚軸の
右脚外転と屈曲伸展運動
不安定なフレックスクッションの上で立っている時に中＆大臀筋に「入る」感じが自分ではまだ不明確。
自信ある時にかわいいチャンに「今、入ってるよね？」って聞いたら「いえ、外側が抜けてます」って。
まだ感覚が迷走してます。
これ、難しいけど好きな練習。
満足度80点
本日終了。
夜ごはんまでの間に洗濯する。
全自動ではなく、自分で乾燥機に移すタイプでした。全行程で４００円
今日で服薬おしまい！
最後まで飲んでたのは
ロキソプロフェンNa錠とレバミピド錠(痛み止めと胃薬)
クエン酸第一鉄Na錠(鉄分)
ばんざーい！