術後34日・退院日決定！！
ピョンが嬉しくて昨夜練習し過ぎたのか、大腿四頭筋が少し筋肉痛です。廊下８往復はこなしてます。
９時からリハビリなので、バナナはその後に食べることにした。たくさん食べるとお腹に力を入れにくい。戸棚にしまっちゃったので写っておりません。
本日のリハビリ２回
①9:00〜 かわいいチャン
・四頭筋と臀筋ほぐし
・横臥位 クラムと伸展位外転動作
・オール４位のスイミング修正版
・プランク１分
・サイドプランク ３０秒
・クリスクロス 10往復
・立位 壁 左右ワイドスクワット
・左脚を横に踏み出して直立＆右脚
ニーアップ、右脚下ろして直立
・ ↑を左脚をディスクに乗せて
・歩行訓練おもり1.5kg持ってお外
敷地内ぐるっと一周→８階→１階
→８階(１階分は１段抜かし)病室
・ピョンのお披露目(?)両脚ver
左脚がピョン後の着地で、足首・
膝・股関節のクッション？バネ？
が機能せず突っ張ってる。だから
腿の前が筋肉痛になったのね。
欲張らず小さ位ピョンで練習しま
しょうとのこと。
満足度 80点
お昼ごはんまでは調べもん
帰宅後のお風呂のイス探し、バランスディスク購入など…
食後のコーヒー飲んでたら、またいきなり「お風呂行ってくださーい」だって。また汗かく予定なのに…
14:30〜カンファレンス！
「日常生活には何の問題もありません」とリハ担当・かわいいチャンも報告してくれて、担当医と看護師長とソーシャルワーカーとのカンファレンスはあっさりと終了。１ヶ月縛りの為、9/23退院って思ってた…けど
9/13 に退院決定！
やったぁ！！
帰宅したら、自分の家でのリハビリをこなして(ごはん作る、掃除する、買い物行くとか)自信がついたら、幼稚園にガク🐶を迎えに行きます！ やっと会える。
ガク！あと少し頑張っててね。
②15:20〜 場当たりくん
かわいいチャンが引き継ぎしといてくれたので、希望通り階段３往復
・四頭筋ほぐし
・背臥位でレッグエクステンション
(抵抗かけて)
・左脚のヒップリフト
・両脚同時の外旋と内旋 抵抗有り
・プランク
「ここのリハビリ室でプランクした人、今までで２人目です」って。
・1.5kgのおもり持って１階↔︎８階
３往復(小休憩有り) 汗だく
さっきのシャワーがムダに…(^^;;
・病室前まで帰って来て、ピョンの
動作確認してもらったら、あら？
午前中は左脚の３関節のクッショ
ン機能が働かず(股関節で)突っ張っ
てたのに、スムーズにその場駆け足
できてる。「階段いっぱい登り降
りして、要らない力抜けたんで
しょうね」って。
満足度80点
あと２日で「狙った部位の筋肉を意識して稼働させる」を頑張るぞー
ヘッダーの写真は、退院したらすぐ買いに行こうと思ってる、お風呂用の高いイス。しゃがんだらアカンので…