術後６日・廊下自立歩行with歩行器
５時に目が覚める。呼吸法に取り組む。
今朝の最初のナース訪問は採血。
通常の生活に戻ったらお山に行くぞーと、山の番組を観る。
あんまり高度な登山番組は自分がやるイメージができないので、prime Videoで見つけた「東野登山隊」って番組を観ることに。こんな山にゼッタイ行ってやるぅ〜
朝ごはん終わってメールの返信などをしていたら、フットマッサージ、検温など。ナースやお掃除の方が入れ替わり立ち替わり訪れる。
主治医が来て「術後１週間ほどで数値上がる人が多いし心配ないとは思うけど…」という前置きしてから
「血栓の可能性の数値(Dダイマーというやつ)が少し高いんやわ。念の為それの薬を始めてもらうね」って。
ガーーーーーーン
明日で抗生剤終わるから喜んでたのに、まだ薬剤投与が続くのか（涙）
たぶん積極的に自主練してるから血流悪いってことはない…はず。
あとはもっと水分摂らないといけないってことかな。
少々ショック。
そして楽しみなリハビリ。
患側大腿部外側を「優しくマッサージ」してくれてる。
あ、大腿筋膜張筋と外側広筋が癒着してるんかな？？
そこ触っていいんだったら自分でもできるな。
ソフトジムを持参してたので、それを膝の下に置いて潰す。
これはレッグエクステンションの目的？
じゃなくて股関節伸展を出す為。
ヒップリフトは、まだそこまで臀筋に力が入らないのでやらないらしい。なるほどなるほど。
廊下に移って歩行練習。
歩幅はいつもより狭く、スピードもゆっくり と注意される。
自分では「エエ姿勢」を意識してるのに、やっぱり上体が前傾するか、腰部前弯が強くなる。
腿上げも患側は骨盤後傾が一緒に起こって「これってシングルレッグエクステンションやーん」って分かってるのに、正しく動けない。
股関節屈曲ができないヒトの気持ち、少し分かった。
でもしっかり体幹も力入れて動いたので、うっすら汗ばむ。
「体動かして汗かく」やっぱり気持ちいいなぁ❤︎
４階病棟の中は歩行器で自由に歩いていいことになったぁ！！
(1回に1周よ！って釘刺されたケド)
ばんざーい！
午後からもOTさんが来てくれてリハビリ。
＊本日の運動＊
・背臥位で股関節膝関節屈曲伸展
・股関節屈曲→外旋
・アーティキュレイティングショルダーブリッジ(←分節的に動けとは言われなかったけど、そうしたい)
・座位で患側の股関節屈曲＋外旋(シェーの形を目指す。全然上がらん)
・立位(両手手すりにつかまって) 横歩き
・腰幅の足幅のままで左右に体重移動。この時に中臀筋が入ってることを確認しながら
・患側軸で立ったら健側の外転動作
(その時に骨盤側屈入らないように)
・歩行動作で患側の股関節伸展時の動作の繰り返し練習→健側の荷重時に患側股関節伸展するので、その時に臀筋入ってるか
・外転運動
今日のキーワードは
「量より質」！！
ほとんどピラティスでした。
なのに思い通りに体を動かせない。
トリックモーション出まくって。
明日のリハビリまでにもう少しマシに動けるようにします。
歩いて給湯器まで行けるようになったので、オペ前日以来のコーヒータイム。あー、おいし。
運動もしたしあっつあつのコーヒー飲んだから、汗がドバーッ(嬉)
夜ごはんまでは勉強
今日はたくさん動けたから(日常生活の20分の1ぐらいだけど)、ちょっと満足。
寝るまではYouTubeでメトロポリタン歌劇場の「2024年版のトゥーランドット」観てます。
リュー役の所だけはやったオペラ。