睡眠時間3時間、4時間という魔境
前回の記事でも書いたんですが
私の平均睡眠時間は4時間くらいです。
3時間の時も結構あります^^;
半分近く3時間かもしれねえくらい。
(私はショートスリーパーではありません)
これもう相当睡眠不足。
不眠症なんじゃないかって思う。
とにかく眠れないんですよね。
もー、前の仕事やってた時からだから
長いなー^-^;
もうこの魔境に何年もいる。
そう、魔境です、これ。
朝も眠くて気が重いし。
昼も、夕方も。夜も。
一日中魔境にいるみたい。
夜の12時に寝て7時に起きる、
みたいな普通の睡眠が取れるのは
3,4ヵ月に1回とか。
そんなんですね。
昼寝とかもしない。
昼寝しなくても(つまり前日4時間睡眠でも)夜眠れないんですよ。
精神科もずっと通院してるし
導眠薬もずーーーっと飲んでます。
もう何年も前からクスリの耐性ができて
ホントに眠らなきゃいけない日は
2錠飲んでる^^;
いや、いけないんだけどね。
2錠飲んだら、寝られる……かな?くらい。
薬は強くしない。
泥沼に入りそうだったので。
強くした薬にも、また耐性がついてきますからね。
夜が来たら自然と眠くなる健康体が
実は素晴らしいことだったんだな、って。
思う。
眠れない原因
ストレスがすごいんだと思う。
こういう感じで生きてきたので。
いやほんと自分でもなんとかしたい。
本当に、12時くらいにはねて7時に起きる。
休みの日も8時くらいには起きる。
っていう生活が心底、したい。
でも眠るって根性で眠れないじゃないですか。
どうにもならなくて。
私と同じ不眠の人は分かってくれると思うんですけど。
人間って、眠らないと
人間じゃないナニカに変わっていくんですよね。