頭がぼーっとする

休みの日にリフレッシュできないのってまずい。常に体のどこかが力んでいて、それを自覚しても緩められない。

スマホばっかりみちゃう。
暖房ついた部屋だと呼吸も薄くなる。
目も乾燥して脳がつかれていく。
寒いから外出るのも億劫。

冬にメンタルが整ったことがない。
わかってても落ちる。
走ったら腰痛めた。

どんなふうに乗り切ればいいのだろう。

がんばりすぎない。
体の不調に気づいて、休ませる。
この２つが出来てない。

まずは頭痛を治さないとだな。
ぼーっとする時間を増やして、いこう。