こんな方法で！？セルフコンパッションを高めるエクササイズ

　セルフコンパッションを実践するとこんないいことありますよって話をさせてもらいましたが読んでいただけたでしょうか？ 　「でもどうすればセルフコンパッションって実践できるの？」と感じませんでしたか？なので今回はセルフコンパッションを高めるエクササイズを紹介していきます。 　基本的に研究やプログラムで実績があり、かつ私も実践し、効果が感じられた方法を紹介しますが人によっては効果を実感できないとか実践が面倒なものもあるでしょう。その時は無理に行おうとはしないでください。チョコレ