ダイエット論1：体脂肪率は「標準の範囲内」を目指そう

この記事では「ダイエットを成功させるための考え方」の中でも、特に『体脂肪率』についてまとめています。 日本人の平均的な体脂肪率はどのぐらい？以下が、日本人の平均的な体脂肪率です。 ●男性（18～39歳）の体脂肪率の目安 低：～10%　標準 -：11～16%　標準 +：17～21%　軽肥満：22～26%　肥満：27%～ ●女性（18～39歳）の体脂肪率の目安 低：～20%　標準 -：21～27%　標準 +：28～34%　軽肥満：35～39%　肥満：40%～ ※これ以降の