20220309 からだの記録

昨晩早めに半身浴を終えて、0時までに就寝。足は熱を感じるが痒みはあまりない。夢はほとんど覚えていない。日に日に気温が上がっているのを朝の目覚めの温度の体感で感じる。 白湯を仕込む。薬缶の蓋をとり、火の旋回を感じる。火を止めると、旋回がゆっくり、ゆっくり、静まる、鎮まるのを感じる。 床拭きをする。からだ全体で。からだを動かすことも、部屋が清らかになることも、きもちいい。 呼吸とストレッチをする。「腿の前伸ばす」と声をかけるのと、「腿の前伸びる」と声をかけるのでは、体感がまる