アレクサンダーテクニークってナニ？

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アレクサンダーテクニークから学んだこと、活用できること、よりすてきな自分になるための方法、などなどの、アイディア。

運営しているクリエイター: さら

#コラム

アレクサンダー・テクニーク教師が「フォーム」や「型」の話をきらう理由

アレクサンダー・テクニーク教師を代表するような発言ですみません。私が、好きじゃないんで…

さら

1年前

想像の中の「敵」と、私は戦わなくていい。

他人の感情を自分の感情のように受け取ってしまう。自分がHSPだと知って、この受け取り方はみ…

さら

3年前

自分情報のアップデート、進んでますか？

アレクサンダー・テクニークでは、常にあらゆる情報を新鮮なものとして受け取ります。普段意…

さら

4年前

ただの「好き」を起点に自分を取り戻す

自分を好きになれなかったり自信のない人は、誰かの目線をずっと気にしてきた人だと思う。誰…

さら

4年前

自分についている嘘を、なぜ知っているか

子供の頃、嘘をついた時の気持ちを、覚えていますか？はっきりとではないのですが、私は、…

さら

4年前

「居場所」は、ない。けど、ある。

「居場所」いう言葉を見ると、ちょっとだけ心がザワっとする。ずっと、私にはなかった。とい…

さら

5年前

アレクサンダー・テクニークで自己受容が進むわけ②

前回の #note はこちらアレクサンダー・テクニークが自己受容と親和性が高いポイントの2つ目です。【短時間で達成感がある】自己受容に関わるものに自己効力感があります。自分が「目標や目的を達成できる」と思える状態のことです。そして自己受容は、自分の本当のサイズを知って、それを受け止めている状態でつまり誰かとの比較から解き放たれていることだと考えています。自己効力感と自己受容について考えたとき、まず、自分のサイズを知ることは「できること」が何かを知るこ