今週食べるといいもの

占い師ライバーの松陰寺砂織です。

今日から一気に気温が下がりましたね！

寒さにより、すぐにエネルギーを作ってくれる糖質を欲するようになりがちです。
この甘いものへの欲望が、一時的なものであれば良いですが、これをきっかけに間食を食べる習慣がつき、結果的に食事の量が減り、食事のバランスが乱れてタンパク質などが取れなくなることもあります。

では、今週食べるといいものは？