ヨガベーシック

「私たちは普段、場の空気を読んだり、道を歩いていても周りの人や風景に意識を向けていて、なかなか自分の内側に意識を向けることができません。でも、自分の身体の不調に気づいてあげられるのは自分だけです。せめて、マットの上では自分の身体に意識をむけてあげましょう。」

今日、６月最後のホットヨガで、先生が言ってくれた言葉。
ほんとそうだなぁと思う。

マットの上で、ヨガをしていても、いろんなことが頭を巡る。どれも取るに足りないことで、何を考えていたかと言うと、考えているというよりは、ただぐるぐる頭を巡らせているだけ。

普段も、ついスキマ時間でスマホを触ったり、考え事をしたり、ぼーっとしたり。自分の身体や内側の感覚に意識を向けることってない。

でも、意識的に意識を向けないと気づけない感覚が結構ある。

自覚症状がなかったのに、ヨガをしてみたら、左肩が凝ってることに気づいた、とか。自覚症状が出てから、元の状態に戻すのは大変。小さな変化に気づいて、日々メンテナンスできたらいいんだろうなぁ。

今日も健康な心と身体でヨガができたことに感謝します。

なますて。

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