ヨガベーシック
「私たちは普段、場の空気を読んだり、道を歩いていても周りの人や風景に意識を向けていて、なかなか自分の内側に意識を向けることができません。でも、自分の身体の不調に気づいてあげられるのは自分だけです。せめて、マットの上では自分の身体に意識をむけてあげましょう。」
今日、6月最後のホットヨガで、先生が言ってくれた言葉。
ほんとそうだなぁと思う。
マットの上で、ヨガをしていても、いろんなことが頭を巡る。どれも取るに足りないことで、何を考えていたかと言うと、考えているというよりは、ただぐるぐる頭を巡らせているだけ。
普段も、ついスキマ時間でスマホを触ったり、考え事をしたり、ぼーっとしたり。自分の身体や内側の感覚に意識を向けることってない。
でも、意識的に意識を向けないと気づけない感覚が結構ある。
自覚症状がなかったのに、ヨガをしてみたら、左肩が凝ってることに気づいた、とか。自覚症状が出てから、元の状態に戻すのは大変。小さな変化に気づいて、日々メンテナンスできたらいいんだろうなぁ。
今日も健康な心と身体でヨガができたことに感謝します。
なますて。
お誕生日ポイントで、欲しかったヨガ本をもらったー!うれしい♪
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?