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2021年びわ湖毎日マラソン(2時間16分55秒)前のトレーニング

今年のびわ湖毎日マラソン前のトレーニングを備忘録として投稿します。 12月 20 防府マラソン　2時間19分26秒 21 8.8kmジョグ（5分） 22 10.1kmジョグ（4分40秒） 23 12.9kmジョグ（4分25秒） 24 8.3kmジョグ（昼　4分20秒）　11.5kmジョグ（夜4分15秒） 25 17.8kmジョグ（帰宅ラン　4分10秒） 26 8.3kmジョグ（朝4分20秒）　10.3kmジョグ（午後4分） 27 トレッドミル3分×2（午後　時速18.1～1

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    • 2017年ゴールドコーストマラソン（2時間19分47秒）前の練習

      2020年12月20日の防府マラソンで久々にサブ20ができたのですが、残念ながら今回は練習日誌をつけていなかったので公開できず……。 そのため、過去最高に走れたと思っている2017年のゴールドコーストマラソン前のポイント練習を公開します。同レベルのタイムを持つランナーと比較して質はけっこう低い気がします。 【前提】 大学までの自己ベスト15分13秒（20歳）、2年時の後半からマネージャー ↓ 2010年（25歳）からランニング再開 ↓ 2011年の初マラソン（26歳）で2時

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    2021年びわ湖毎日マラソン(2時間16分55秒)前のトレーニング

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    • 2017年ゴールドコーストマラソン（2時間19分47秒）前の練習

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