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カラダとココロの整えかた

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本

人生後半戦をアクティブに、できれば美しい身体で生きる人生を目指すアラフィフの記録です。

運営しているクリエイター: sanna

#運動不足解消

運動嫌いで在宅勤務でも骨格筋量をキープする仕組み

下の記事に、ほぼ食事10割で体温を上げ、BMI18、内臓脂肪最低レベル、平均より上の骨格筋量を…

4年前

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