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カラダとココロの整えかた

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本

人生後半戦をアクティブに、できれば美しい身体で生きる人生を目指すアラフィフの記録です。

運営しているクリエイター: sanna

#ダイエット

運動嫌いで在宅勤務でも骨格筋量をキープする仕組み

下の記事に、ほぼ食事10割で体温を上げ、BMI18、内臓脂肪最低レベル、平均より上の骨格筋量を…

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食事で体温が上がった話

アラフィフ、在宅勤務、エクササイズ嫌いで日常的に運動不足。料理は好きで、基本和食中心、揚…

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