老化防止のためのビタミンの摂取+手間削減=野菜を皮まで食べる事
ex. 人参、大根、ジャガイモ

「意外と知らない、蜂蜜の種類」
種類により価格もそれぞれ異なり、奥深い。
: https://www.sakura-honey.co.jp/cafe/type/index.html

アーモンドの品種について:

https://arima.co.jp/nutslabo-blog/column/almond/2019/12/25/19101/

「ストレッチ」は、動脈硬化を防ぎ慢性疲労解消、リラックス、アンチエージングの上で重要。筋肉はゴムでは無くロープ、有酸素運動(15-30min)の後にストレッチをする事でロープの数を増やすイメージ。
一部位30秒3セットが基本。