メンタリストDaiGo 苦痛を習慣化する
今日は、メンタリストDAIGOさんが言いていました。
最後に関連本（オーディブル）も載せました！
「苦痛を習慣化することで感じなくなる」
例：
皆さん歯は毎日磨きますよね？笑。
その時、感情的になっていますか？
毎日の習慣なので淡々と磨きませんか？笑
何故感じなくなるか？？？
苦痛に対する脳の反応が変化することで、苦痛を感じにくくなるからです。
脳は、新しい刺激に対しては敏感に反応しますが、繰り返し刺激を受けるうちに、その刺激に対して鈍感になります。
これは、脳が効率的に働くための仕組みだそうです。
苦痛も、繰り返し体験することで、脳が鈍感になります。
そのため、苦痛を習慣化することで、苦痛を感じにくくなるのです。
例えば
仕事や勉強で何か新しいことを始めると、最初は苦痛に感じるかもしれませんが、繰り返し行ううちに、苦痛を感じにくくなります。
また、スポーツやトレーニングで筋肉を鍛えると、最初は筋肉痛がひどいですが、繰り返し行ううちに、筋肉痛が軽減されます。
注意：
苦痛を習慣化しても、完全に苦痛を感じなくなるわけではありません。
苦痛の程度や、苦痛に対する個人差によって、感じる苦痛の程度は異なります。
苦痛を習慣化することは、苦痛を乗り越えるためには有効な手段ですが、上手に活用することが大切です。
最後に
やらないと行けないけど、「やだなぁ~」とか「めんどうくさい！」などの感情を無視して３ヶ月間継続にやってみてください！
「やだなぁ~」とか「めんどうくさい！」と思うことが、、、
やって当たり前になりますよ！！
自分も最初は苦痛や「やだなぁ~」とか「めんどうくさい！」と思うことが、、、笑
でも、今は「逆に楽しいですよ！」
自分の毎日の習慣化
・毎日のインスタの発信！
・毎日のｎｏｔｅの更新
・毎日のビジネススクールへの投稿
・夜型から朝方へシフトチェンジしたとき
・毎朝のランニング
・毎朝のトイレ掃除
・毎日のサッカー動画チェック
・毎日の英語の勉強
・毎日の簿記の勉強
一度聞いてみてください!(^^)!
今回はTiKtok-Liteからの引用でしたが、下記「メンタリストdaigo 超習慣自術」でも同じ様なことが聞けますし、読めます！
サンプルYouTubeもご覧ください！
アマゾンオーディブルだと２ヵ月間無料で聞けますよ！
まずは、サンプルをお聞きください!(^^)!
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