最強の一般人 走印 Next

平気で10000mを走れる者に、俺はなる！

目標達成を目指してランニング継続中です。

　８月後半からランニングを始めて今日は１月末。約5ヶ月間が経過しました。走る回数を減らして週一回もしくは二回にしたので、リスタート以降大体40回ほど走ったことになります。

最近の状況

平気で10000m走れるものに、俺はなる！

というのが目標でしたが、いまは

ハーフマラソンで２時間を切る！すなわち、体力をつけながらも少しはスピードを出せる身体になる！

という目標になりました。

これまでの最長記録は10kmでしたが、昨日体調が悪くなかったので思い切って20kmに挑戦してみました。結果は16.5km走ったところで体力が尽きてしまいました…涙

20kmのゴールまで辿り着かなかった…というか走りきれなかった…

もしかしたら既に、平気で10000km走れるものになっているのかもしれません。ただ、どんなときでも10000km走れるか？というと微妙なので、目標達成したかどうかは置いておいて、次の目標を設定しました。ハーフマラソン=20km完走です。これを今年の目標に設定しました。

本当は、なんというかスピードを追い求めずに、長距離をゆっくり楽しく走る感じの目標設定したいのですが、そうなると、どうしても時間がかかっちゃうのですよね。普段のランニングのときに。なので「2時間以内で」というスピードの目標を盛り込みました。

ちなみに、先週の土曜はハイペースで（5分前半）10km走り、日曜はローペースで（6分後半）10km走りました。平気で10km走れる状態にはほとんどなっている気がします。

Runkeeper

最近UIに大きなアップデートがあり使いやすくなりました。しかし、ウィジェットがバグか何かで今使えないので、残念です。そのうち治ることを期待。

最近のランニング

Runkeeperで記録した記録をいくつか抜粋して書きます。

• 日付　　距離　　ペース　タイム（分）

• 12/3 7 5:47 46

• 12/18 7 5:44 41

• 12/25 5 5:27 30

• 12/31 3 5:07 13

• 1/2 5 5:12 27

• 1/21 5 5:07 26

• 1/22 16.8 5:22 90

• 1/28 10 5:17 53

• 1/29 10 6:41 66

基本的には長い距離を安定して苦しくなく走れるように＝体力がつくように、と思って走ってきましたが、自然とペースが速くなってきました。ペース6分→５分のように。

やっぱり速度を追い求めたくなってしまいます。このバランスは難しいですね。だからこそペースを操れるようになる。というのがいまの課題です。
のんびりペースも爽快ペースも最大限楽しみたいですし、のんびりペースで走ったとして、きっと自分の力になります！と信じます。

筋トレ

走力をつけるためにランニングと同時に筋トレを始めました。一言で言うと肉体改造です。

• 走力のもとになる筋肉

• 筋肉が動くようになるための毛細血管

• 毛細血管に酸素を送り込むための心肺機能

このあたりを筋トレとランニングで相互に高めていくイメージです。

asics magic speed2

シューズを買いました。ランニングを調べていくうちにどうしてもシューズやウェア、グッズが欲しくなってしまいます。

これまで履いていきたのはナイキのトレランシューズ。普段走っているコースは公道です。また、シューズも寿命があるので、250km走ったトレランシューズは山用・予備用に残しておいて公道用シューズが欲しくなりました。

選んだときに思ってたのは以下のとおりです。

• ゲルライドウォークライトで感じたライド感、ロッカー感、楽しさを味わいたい

• クッション性が強すぎて地面からの反発を味わえないのは嫌

• カーボンプレートを経験してみたい

• asicsで揃えたい

アシックスのサイトとYoutubeを見て、Novabrast3とMetaspeed2、On Cloudmonsterが候補に残りました。

結果コスパが高くて条件に当てはまるMetaspeed2を選びました。約14000〜16000円。この値段はアシックスの戦略価格だと思います。まさにカーボンプレート初心者のためのシェア増やすための価格。

まだ4、5回しか走れてないのでもう少ししたらレビューしたいと思います。

いまのところ買って正解です。

ランニンググッズ

前半書いたとおり、20km走るときには補給が必要だそうです。補給とは水とエネルギー（ジェル）の２つです。それを運ぶためのポーチ、バッグが欲しくなってきました。まだ決めてません。フリップベルト？サロモン？asicsで揃える？迷い中です。

最後に

失敗、上手く行かないことがあるとしても、少しでも結果が出ると嬉しい気持ちになりますね。

ということで
僕らは常に前向きに行きましょう。ランニングだけに。