◼️ストレス？それとも季節の変わり目？

おはようございます♡みなみです♬
今日は日曜日。のんびり過ごしてる方も、たくさんいらっしゃるかと思います🙌普段仕事や、家事に追われてる方たちは、自分の時間しっかり取って、リフレッシュ大事ですね♪
台風の影響もあり、カラダが重い頭痛する。
そんな方たくさんいるかと思います。今日は、頭痛の解消に少しでもお役に立てたらと思います😊

◼️頭痛って？

頭痛は、他の病気が原因でない「一次性頭痛」と、なんらかの病気が原因で起こる「二次性頭痛」に分類されます。 一次性頭痛とは、片頭痛（偏頭痛）や緊張型頭痛など、いわゆる「頭痛持ち」の頭痛で、脳の血管の拡張や、首まわりの筋肉の緊張などによって起こると考えられています。
おそらく大半の方は、偏頭痛持ちですよね。しかし、頭痛が起きるタイミングを、自分自身でしっかり観察することで、ケアの方法が見つかります♪

◼️アロマオイルの効果

《循環促進・鎮痛・鎮静・自律神経調整など》
🍊グレープフルーツ・レモン
🌱カモミール・ペパーミント
🌲ユーカリ・ジュニパーベリー・
🌸ローズ・ラベンダー

など
※高血圧や、妊婦さんは、ユーカリやカモミール
月経過多・腎臓が悪い方・妊婦さんはジュニパーベリー・ローズは控えましょう

◼️ケアのヒント
やっぱり入浴は、必須になります♪
無理せず半身浴したり、目を閉じて目の下や
眉ラインを、押してコリをほぐしたり、首や肩なら軽く解します
頭痛がない時に行って下さいね♪

⭐️最後に
今回は難しい話になりましたが、頭痛と付き合う方、たくさんいらっしゃるかと思います。
やっぱり、うまくリフレッシュ、リラックス。必要かなって。思います。
ツライなぁって時は、寝る！
症状が改善されない時は必ず病院に行って下さいね♡

それでは皆さん、今日も良い一日を！