睡眠に関しての本

誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法

予定は無かったけれど、タイトルが気になって購入。

10年前は悩まされることは無かった睡眠。今じゃ寝ようと思っても眠れない。

健康的な生活を送りたいと思い、食生活改善や運動習慣を取り入れ始めたのに、睡眠も改善できなければ…意味が無い！眠れるようになりたい！！という思いも込め、入眠前に気を付けることやストレッチ方法を試しに行ってみることにした。

即効性は無いのかもしれないが、少しずつでも改善していければいいな。