これって、モラハラ？　と嫌な気持ちになった時、「自分だったら、そんなことするかな？」と自問自答する。結果、しないと思えば、自分の問題ではなく相手の問題と位置づけし、自分の心を守りに入る。自分がダメだから言われるのは仕方ないという認知は自分で自分を追い込む割に合わないマインド。