脳にばばばばばばって貼り付くような感じはなくなって、あ、また考えてた、みたいな感じくらいにはなった。 でもどちらかというと天気の要因の方が大きいように思える。
頭にばばばばばばーってへばりついて出てくる感じはなくなったけれども、朝から晩まで100回くらい同じ嫌なことを考えている。 追伸：コメントやいいね(？)くださった方、ありがとうございます。
朝からマインドフルネスをしたが、 今日はあまり調子が良くなかった。
昨晩結局あれから+30分ほど行いました。 また、本日も夕方に30分ほど行いました。 天気が良かったせいもあり、 落ち着いてきたような気がします。
過去に瞑想の経験はあります。 今夜は瞑想10分ほどしました。 嫌な雑念ばかり出てきました。 記録を残すことにより心境の変化を感じられたらと思います。
今日は電車に飛び込みそうになった。 何とか正気を保ったけれども、こういうのって本当に紙一重で、あと何ミリか何かが違うだけで結果が違ったんだろうな。
友だちが欲しい。
