今日の食事と運動

オートミール/オーガニック
さつま芋
大根
大根の葉
人参
わかめ

飲み物
珈琲
紅茶
炭酸水
ココア

調味料等
味噌 Miso
ターメリック(ウコン)
ヒハツ(ロングペッパー)
エキストラバージンオイル
MCTオイル
オリゴ糖

材料費 約500円 Material cost about　4us ＄

食欲は少し戻ってきました。
今日は筋トレは休みです。