【ダイエット日記】47,48日目
どああああ、昨日はワールドカップやら書きかけの原稿やらがあって、更新をすっかり忘れてました。なにより、体重計るのを忘れてたのがダメすぎ!
と、ともあれ、以下に二日分のメニューを
《一昨日の食事》
朝:フルーツグラノーラ+低脂肪乳(大盛) 540キロカロリー
トースト2枚 380キロカロリー
間食:ヨーグルト2個 105キロカロリー
水ようかん 100キロカロリー
昼:とんこつラーメン 700キロカロリー
焼き餃子 250キロカロリー
晩:フルーツグラノーラ+低脂肪乳(大盛) 540キロカロリー
合計: 2615キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク: 0分 0km
消費カロリー 0キロカロリー
A.摂取分-運動分: 2615キロカロリー
B.目標カロリー: 2000キロカロリー
A-B: 615キロカロリー
うう、一昨日はあきらかに食べ過ぎ。ストレスで過食しちゃってます。
で、昨日はこちら。
《昨日の食事》
朝:フルーツグラノーラ+低脂肪乳(大盛) 540キロカロリー
トースト2枚 380キロカロリー
間食:ヨーグルト2個 105キロカロリー
水ようかん 100キロカロリー
昼:フルーツグラノーラ+低脂肪乳(大盛) 540キロカロリー
晩:たこ焼き 350キロカロリー
合計: 2015キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク: 0分 0km
消費カロリー 0キロカロリー
A.摂取分-運動分: 2015キロカロリー
B.目標カロリー: 2000キロカロリー
A-B: 15キロカロリー
まあ、一昨日よりはマシですな。ふ、増えてないといいなあ、体重……。
ともあれ、今週は上京するので、いろいろセーブしていかないとなあ。
というわけで、今朝計った体重は以下に!
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