練習前のアップについて
練習前のアップは昔は走り込んでいたんだけど
今はラダーかトランポリンですませるようにしている。
走るとついついスイッチが入ってしまい
練習のクオリティを落としてしまいがちだからだ。
もう歳だからか、練習前のアップは効率を求めてしまう…
なんにせよ、アップなしでのスパーリングは昔やっていたけど今はもう無理だなと笑笑
実践の効率を上げる為のアップって事です。
これやっとくと試合直前とかも儀式になってよい。
身体に油をさす→良く動く→試合で良く動く
こんな流れ。
日頃からやってる事を当たり前にやる。
面倒くさくなったりする時もある
ほんと人間って愚かな生き物。
最近思ったのが、練習前の食事も練習時のパフォーマンスを左右する
いかに消化良いものを選ぶか
トップ選手達は当然気を付けてるんだろうな笑笑
人それぞれか笑笑
そんなこんなで
またnoteはじめます。
ブログとは全く違った感じでやりたい笑笑
じやーねー^_^
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