4月9日

今日の調子はかなり悪い気がする。

やるべきことは明確なのに、朝起きてから、一時間半くらいベッドを離れることができなかった。

「誰か人に会う予定があれば、このようなことが起きなのかも？」

と以前は思っていたが、いざ人との予定を立てると、それをすっぽかす可能性がある。この不安が悪循環のトリガーになっている、気がしている。

とはいえ、最近は時間を書ければ、起床することができている。

その理由を考えてみる。

１、環境整備

まず第一に薬を飲む習慣を身につけられたのは大きい。

薬を飲むためには、一度起き上がる必要があるため、

朝起きたくない→けど、薬は飲まないといけない→起き上がるか、、、

という連鎖で、朝起きることができている。