『第6の栄養素』食物繊維の基礎を図解で解説｜食べ物一覧
・食物繊維は「ヒトの消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総体」
・食物繊維＝炭水化物－糖質。つまり、炭水化物の一部。
・食物繊維の摂取量は減少傾向。1日で4－7g不足している。
・食物繊維の不足分は、主食の白米を大麦やもち麦に置き換える。
こんちゃ(*'▽')さいとりおです。
今回は『第6の栄養素』食物繊維の基礎を図解で解説してみました。
野菜などに多く含まれる、食物繊維は『第６の栄養素』と呼ばれる一方で慢性的に不足しがちです。
なので、おすすめする摂り方やA
