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お通じするする,便秘解消お助けマガジン

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便秘解消するための知識を詰め込んだマガジンとなってます。これ読むだけでも結構勉強になると思います。是非、活用して下さい(^^♪
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#ダイエット

ロウカット玄米で食べ物から健康的に便秘解消|薬要らず

・クスリを活用しても便秘が改善されないなら、食事内容を見直す必要がある。 ・「食物繊維・肉を減らす・野菜を多く摂る・玄米主体」といったバランスの良い食事は腸内環境を改善して便秘が解消される。 ・食事の主体は「玄米」。一汁、主菜、副菜のパターンを豆、ゴマ、わかめ、野菜、魚、しいたけ、芋にするとバランスがとれる。 ・玄米が苦手なら、ロウカット玄米をおすすめしたい。 こんちゃ(*'▽')さいとりおです。 今回は、便秘でお悩みの方が大勢おられるかと思い、便秘解消に関する内容で記事

【ダイエット】トクホで痩せたい人のための「難消化性デキストリン」の基礎と使い方|食後血糖値対策

こんちゃ(*'▽')さいとりおです。 前回の『食物繊維の基礎』に引き続き今回は、難消化性デキストリンについて解説してみました。 この記事で得られることは ・難消化性デキストリンってなに? ・何でダイエットにいいの? ・どれくらい量を摂ればよいか?など 基礎的なことから踏み込んだ内容まで解説してます。是非最後まで見ていって下さい(^^♪ ところで読者の方は『難消化性デキストリン』って聞いたことありますか?今だとサプリメントや特定保健用食品で重宝させている成分になります