ロウカット玄米で食べ物から健康的に便秘解消｜薬要らず
・クスリを活用しても便秘が改善されないなら、食事内容を見直す必要がある。
・「食物繊維・肉を減らす・野菜を多く摂る・玄米主体」といったバランスの良い食事は腸内環境を改善して便秘が解消される。
・食事の主体は「玄米」。一汁、主菜、副菜のパターンを豆、ゴマ、わかめ、野菜、魚、しいたけ、芋にするとバランスがとれる。
・玄米が苦手なら、ロウカット玄米をおすすめしたい。
こんちゃ(*'▽')さいとりおです。
今回は、便秘でお悩みの方が大勢おられるかと思い、便秘解消に関する内容で記事
