フォローしませんか？
シェア
2020/10/31(土) 記念すべき161日目 ◆今日行ったメニュー◆ ①ベンチプレス：20~110kg ②ス…
2020/10/30(金) 記念すべき160日目 ◆今日行ったメニュー◆ 休憩 ◆感想◆ 明日は焼肉 …
2020/10/29(木) 記念すべき159日目 ◆今日行ったメニュー◆ ①アブローラー：8×3 ◆感想…
2020/10/28(水) 記念すべき158日目 ◆今日行ったメニュー◆ ①スクワット：110kg×1×3 ②…
2020/10/27(火) 記念すべき157目 ◆今日行ったメニュー◆ ①アブローラー：8×3 ◆感想◆ …
2020/10/26(月) 記念すべき156日目 ◆今日行ったメニュー◆ 休憩 ◆感想◆ 肩が痛いな …
2020/10/25(日) 記念すべき155日目 ◆今日行ったメニュー◆ ①フルスクワット：88KG×4×3 ②プリチャーカール：27KG×4×3 ③三頭筋プッシュアップ：20×3 ◆感想◆ 腹筋もやらないとな ◆今日の一言◆ 今日は動画やるか ◆今日の体◆ またね。
2020/10/24(土) 記念すべき154日目 ◆今日行ったメニュー◆ ①ベンチプレス：88kg×6×3 ②…
2020/10/23(金) 記念すべき153日目 ◆今日行ったメニュー◆ 休憩 ◆感想◆ どうやったら…
2020/10/22(木) 記念すべき152日目 ◆今日行ったメニュー◆ ①腕立て×30×3 ②アブローラ…
2020/10/21(水) 記念すべき151日目 ◆今日行ったメニュー◆ 休み ◆感想◆ 早く脂肪なく…
2020/10/20(火) 記念すべき150日目 ◆今日行ったメニュー◆ 休憩中 ◆感想◆ アブローラ…
2020/10/19(月) 記念すべき149日目 ◆今日行ったメニュー◆ 休み ◆感想◆ 筋肉痛がえぐ…
2020/10/18(日) 記念すべき148日目 ◆今日行ったメニュー◆ ①フルスクワット：88kg×4×3 ②プリチャーカール：27kg×4×3 ③三頭筋 ④プッシュアップ：15×3 ◆感想◆ なんかひじ痛いな ◆今日の一言◆ 怠けてるな。最近。 ◆今日の体◆ またね。
