ランニングをする上で知っておきたいスポーツ障害と足部・足関節の機能
ランニングでは、身体を支える方の足に体重の約3倍の反力が加わると言われています。
これを反復して行うため、動作上の問題があると局所にストレスが集中し、スポーツ障害へと繋がります。
その中でもよく起こりやすいのが、knee in,toe out です。
knee in,toe out とは
文字通り 膝が内に入り、つま先が外に向く現象です。
これにより、アキレス腱障害やシンスプリント、半月板損傷 など様々なスポーツ障害へ発展していきます。
では、なぜ knee in,t