食べたものを覚えてますか？

人の記憶は曖昧なものです。
食事管理をしたかったら、ぜひ記録をつけることをお勧めします。

カロリーやPFCなど細かいことは、このさい抜きです。
食べたものを書いておけば、自分がどんな食生活を送っているのかという自覚が芽生えます。

甘いものや脂っこいものは、美容面でも健康面でもデメリットが大きいもの、老化を早めるものとされています。
これくらいなら、とほんの少しだけの積み重ねは案外自覚をしにくく、改めて書き出してもらうと結構食べてるなあと思われる方もいらっしゃるでしょう。

体が良い方になかなか変わっていかないことの多くの理由のうち、最も影響のあるものがお食事です。

少しだけ記録する意識を持つだけてま、何を食べるかというチョイスが少しだけ変わる。その積み重ねの効果は大きいです。