システマベーシッククラスで学んだこと

システマの力の受け流し。
相手と組み合った時は拮抗する力を受け流してそれについていくことが大事。

なぜならばシステマではリラックスを重要視する。
4大原則に入っている。
この場合は4つの内の2つに意識を向ける。

・呼吸をする
・リラックスする

相手の力の流れについていくと自然とお互いの距離が離れない。
※マーシャルアーツでは戦いの時に相手から離れないのが原則。

距離を一定に保てると相手を自分のコントロール下における。
次の攻撃に移りやすい。

1.相手と組み合う。
2.手の圧力は変えずに呼吸してリラックス（特に肩をリラックスする）。
3.相手の力が流れていく（足がリラックスしていると相手についていくので距離が一定になる）。

力づよくやるとわかりやすい。

■まとめ
呼吸とリラックスを意識して相手の力を受け流すと相手を自分のコントロール下における。