マラソン練習でどんな補給をしているの？

～2021年 3月17日（火）～ 翌月にフルマラソン（個人的に実施）を行うため、それに向けた練習として2時間30分間走を行いました。場所は周回コースでアップダウンがある皇居にて。設定ペースは4'00/kmで臨みました。 スタート時刻9時半が12℃くらいで、FINISH時刻の12時頃は20℃近くまで上がる予報でした。風はほとんどなく、カラッとした陽気。走りやすい気候も後押ししてくれたお陰で大きな問題も無く、何とかコンプリートしました。 今回のこの練習では計画的な”栄養補給戦