その水分補給、気をつけて。

前回の記事で脱水のパフォーマンスへの影響についてお伝えをしました。 一般的なマラソンのコンディションでは、ネットで言われているほどまでは気を付けることもないと思いますが、それでも走っている最中の水分補給は大事な戦略です。 しかし、大事だとわかっている方ほど陥りやすい問題が「取り過ぎ」と「取らない方が良い時に取ってしまう」ことにあります。どんな問題があって、どんな解決策があるのか？解説していきます。 1. 走る前・中のトイレ（小）マラソン前になるとやけにトイレに行きたくな