【Road to OlympiaAmateur2022】大会1-0週前
【フル食・フルトレ】
・11/6
◎体重
79.1kg
◎睡眠時間
4時間
◎食事
米450g 27 4 347
胸肉850g 190 13 0
MCTオイル20g 0 20 0
味噌36g 3 1 13
ミックスベリー150g 2 0 16
ミックスベリー150g 2 0 16
23:00~
米450g 27 4 347
和菓子 39 13 366
P290g F53g C1105g 6057kcal
◎トレーニング 腕
7:00~
・ワンハンドダン
