しっかり望む

2020.12.20
踊りのアドバイス。
つい、コンパスの事を忘れ、パソを歌ってしまう。
頭にコンパスの
引き出しができたら問題解決。
うまくいかない原因は
意外に単純。

それでは、今日は
「思考」について

日々の時間の使い方、
食事、運動、睡眠を丁寧に見直す事や
習慣化による
ポテンシャルの引き出し方、
その上で自分の脳とうまく付き合い、
価値観を知る。

ここまでやってくると、
モノの見え方や自分の周りの環境や
ヒトに対する意識が随分変わってくる。
自分の場合、
毎朝、ワークアウトからウォーキングで日光を浴び、朝食を採ったあと、
その日の To do リストを作り、
ブログを書いて内観する。
という
モーニングルーティーン
と
夜、
スマホ、PCは可能な限り見ない
(難しい、、、)
お風呂には就寝90分前に入る。
その後、リラックスタイムと呼吸瞑想。
という
ナイトルーティーンをやっている。

すると、
気持ちがとてもポジティブになり、
イライラや怒りが本当に少なくなった。

そして、並行してやっていたのが

望む未来に対する思考

目標を未来の現実と捉え、
手に入れた時の自分の映像を頭に描き、
その時の気分も想像する。

ヴィジュアライゼーション

近年、
注目されている目標達成方法。
アーノルドシュワルツェネッガー、オリンピックメダリストの村田諒太さんなどが実際に使っていた。

脳は実体験か想像なのかを区別するのが苦手らしい。
それを利用して強くイメージすることで本気でできると信じられるようになる。
やってみたら、効果絶大。

行動は思考が元になっている。
実現を確信して取り組むとプラシーボ効果や認知的不協和の回避から成功が現実化する。

まずは、思考することが重要。