Nintendo Switchでダイエット(二週間経過)
コロナで色んなものが滞った反面、時間の余裕ができたので、ダイエットを始めてみました。
① Nintendo Switch
まず、運動面は、リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングの組み合わせです。これなら自宅で出来ます。
まずリングフィットアドベンチャーで30ー60分かけて(200kcal程度)全身の筋肉を鍛えて、その次にフィットボクシングで40分コースの有酸素運動をやっています(400kcal程度)。毎日、全身が軽い筋肉痛になっていますが、少しずつ筋肉が付いて