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セルフケアを怠る。
リングフィットは続いています。 https://twitter.com/s_Quaaartz/status/1357318440315359234?s=20 日々メモは残してます。 それ以外のことが、それ以上のことが、日に…
セルフケアを怠る。
リングフィットは続いています。
https://twitter.com/s_Quaaartz/status/1357318440315359234?s=20
日々メモは残してます。
それ以外のことが、それ以上のことが、日に日にできなくなってきています。
できないのかな?したくないのかな?
夫がいて子供がいて、お迎えはどうしても私が行く必要があるので毎日外に出る用事は発生していて、だからヒトの
どれくらいの消費カロリーが適正なのか。
リングフィットの話。
運動時間で30~40分くらいを目安にしているんですが、消費カロリーで見ると150kcalに届かないくらいなんですよね。
運動負荷を上げるのか、運動時間を延ばすのか。
負荷を上げたり時間を延ばしたりしたい気持ちはあれど、一旦休みをはさまないとオーバーワークになる気もしていて。
とはいえ私の場合は消費カロリーよりも摂取カロリーを制御していくほうが手っ取り早く痩せるとは思うんです
チキンタツタ瀬戸内レモンタルタル!
昨日の昼ごはんにいただきました。
美味しかったです!!
しかしセットのポテト(M)を食べ切れなくて、本当に胃が縮んだのだなぁとしみじみ。
そして完食していないにも関わらず夜までお腹が空かず、夜は野菜しか食べませんでした。
この極端さもどうにかしたいもんですね。
朝→夜で0.4kg増におさえられましたヤッター。
リングフィットは、初期にあったフィットネスの上位版が登場し始めました。
どんどん★2