有酸素運動と筋トレで心血管疾患リスクを減らす

Effect of Aerobic and Resistance Exercise Intervention on Cardiovascular Disease Risk in Women
With Early-Stage Breast Cancer A Randomized Clinical Trial
早期乳がんの女性の心血管疾患リスクに対する有酸素運動と筋トレ運動介入の影響：無作為化臨床試験

JAMA Oncol. 2019;5(5):710-714.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Effect+of+Aerobic+and+Resistance+Exercise+Intervention+on+Cardiovascular+Disease+Risk+inWomen+With+Early-Stage+Breast+Cancer+A+Randomized+Clinical+Trial

早期乳がん患者では、Framingham Risk Score（FRS）心血管疾患（狭心症や心筋梗塞など）発症の10年間のリスクを評価するための有効な方法です。運動がどのような肥満の女性のFRSに及ぼすか調べます。
対象は、ステージⅠからⅢの乳がん治療後。BMIが25以上.
運動介入：
介入は、運動ガイドラインに基づいていました（1週間あたり150分以上の有酸素運動と2〜3日間の筋トレ運動トレーニング）女性は週に3回、教師付き1対1の指導を受けました 16週間の運動セッション。 1日目と3日目は、抵抗と約80分の有酸素運動を行いました。 2日目は約50分の有酸素運動（最大心拍数の65％〜80％）を含みました。 有酸素運動には、トレッドミルのウォーキング、マシンの漕ぎ、またはサイクリングが含まれます。 レジスタンス-エクササイズセッションには、レッグプレス、レッグフレキションまたはエクステンション、チェストプレス、シートロー、上腕のカール、および上腕三頭筋のプルダウンが含まれ、最大60％から80％の反復を行いました。
結果：
合計で、418人の女性が適格性を評価され、100人が運動グループ（n = 50）または通常のケアグループ（n = 50）のいずれかに無作為に割り付けられました。平均年齢は53.5（10.4）歳、診断からの平均時間は6.2（2.1）月、BMIは33.5（5.5）でした。
FRSの変化：
介入後のテーマの合計FRSスコアは、運動群で2.0（1.5）、通常治療群で13.0（3.0）でした。 通常のケアと比較して、運動群では総FRSが統計的に有意に減少しました。
運動グループが経験したFRSの減少は、FRS予測10年CVDリスクの統計的に有意な減少に対応します。
ディスカッション：
主要な目標として、メタボリックシンドロームを改善するために設計された、監視下の16週間の有酸素運動とレジスタンスエクササイズの介入は、座りがちで過体重状態または肥満の早期乳がん患者における、FRSの臨床的有意な減少と関連していました。この研究は、FRSによって評価されたリスクに対する運動介入の利点を実証するための、この患者集団における運動トレーニングの最初のランダム化臨床試験です。
結論：
16週間の抵抗と有酸素運動の介入は、低密度リポタンパク質コレステロール、収縮期血圧、糖尿病の存在を減少させ、高 密度リポタンパク質コレステロール。
がん生存中の抵抗と有酸素運動の複合アプローチへの参加は、初期乳がん患者のFRS予測によるCVDの10年リスクを改善する可能性があります。

さとうのきもち：1対1でみっちり週に3回、16週間パーソナルトレーニングだったら、痩せないわけにはいかないですよね…。運動の効果と血中成分の変化をもとに、心血管イベントリスクを測ったところがすごいです。