1. 1cm変えてみる

こんにちは。
しいまと申します。

これから毎日、
自身のbefore➡︎after記録を、
このnoteに書いていきます。

そうすることで、
この記録を見てくれる人が

「それぐらいならわたしでも始められる」

となってくれたら嬉しいです。

そうして、気づいたら
お互いに変化することが当たり前になって、
新鮮であたたかい日々を過ごせますように。


好きな言葉は「温故知新」です。

宣言はここまでで、
以下は背景です。

さて、なぜこれを始めたのか？
といいますと、

「同じことを繰り返してるなぁ。」

と感じてるときって、
どうにも奥底で懸念を感じるといいますか、
奥底が冷めていくような感じがしませんか？

コーヒーが自然と冷めていくかのように。

そんなことを考えてる日々で、
「+1cm」という考え方を、
電車の広告で知りました。

「・・・不思議とこれ、良い気がする」

そう感じました。

それで「1cmだけなら今やってみるか」と思ったので、
早速その電車の中で、1cm腰を下げてみてキープしてみました。

そうしたら、
「もうちょいはいけるだろ」とプライドみたいなものが出てきて、
もう少し深く下げたり、でも休んだりしてました。

そしたら電車のドアが開いて、
一駅分やってました。
「スクワットみたいなことしてたな」と。

その時はそれで終わりましたが、
次の日も「1cmならまたやってみるか」となり、
次の次の日もそうなり、

気づいたら、
日常の大半のことに
「1cm」
の考え方を使ってました。

「1cm、骨盤を立ててみる」
「1cm、丁寧にしてみる」
「1cm、動いてみる」

（それ1cm・・？　みたいのも混じってますが、
　そう意識する、そういう心づもりみたいな感じです）

以前「小さな習慣」という本を読んで、
「小さく始める」ことの効果を知っていたつもりでしたが、
「1回」や「10秒」とかだと、どうも続かなかったのです。

それが「1cm」だと、続いてるのです。
気づいたら結構動いてたりするのです。

不思議なんですよね。

そうして、「1cm変えてみる」ことが続くと、
明るい心地というか、あたたかい心地になってる感じがしてます。

で、今日の「1cm変えてみる」は、　

Before:
他人に見せられるようにまとまってないから、
気づきノートは自分だけしか見れないようにする

↓  とりあえず1cm、書く媒体を変えてみる。

After:
気づきを書くのをnoteにしてみる。
同じスマホで書けるし。
ついでに公開してみる。

ってしてみようとなって、
今ここに書いてる次第です。

だいぶ長く書いてしまいました。
ここまで読んでくださった方はありがとうございます。

では今日はこの辺で。
気づいたらお互いに、あたたかい心地になってますように。

しいまでした。