3. 「手が冷たいなぁ」と思ったら

片方の手だけ、
骨、関節の間に、スッとすき間を1cmずつつくるイメージで、
手全体にすき間を多くつくってみる。

窓（すき間）をたくさん開けて、
手の空気を換気するようなものですね。

ポイントは、
「親指と小指のUの字」をふんわりと大きく広げること。
（このUの字がふんわりすると、その間もふんわりしていく感じがする。）

この「ふんわり」を例えるなら、
「全く力を入れてないのに、
　バレーボールやサッカーボールが手に吸い付いている。」
って感じですね。

そうして、
手全体にすき間がつくれていると、

手がじんじんとか、びりびりしてきて、
血行が良くなっていって、
あったかくなっていく。

ふんわりさせてない方の手と比べるとわかりやすいですね。


あ。
これ足に対してもできるか。
というか、手足がやりやすいだけで、
全身に対してもできるのでは？

スッと、全身にすき間をつくるようにしてみる。
風通しよい身体にするイメージがよさそうですね。

小さな変化が、心地よさを呼び覚ましますように。
その心地よさが他の人へも広がりますように。

しいま