ダイエットの心理

どうも堀です。

パーソナルトレーナーをしているとよくこんなことを聞かれます。

「筋トレすれば痩せますか？」

結論から言うと痩せません。笑

筋肉がつくと確かに痩せやすくはなりますが筋トレやストレッチ、ピラティスに脂肪燃焼効果はありません。

ならどうすればいいのでしょうか？

「生活習慣を変える」

これに尽きます。

短期的なダイエットはリバウンドするでしょ？

絶対しますよね。笑

なので

今の食習慣を見直す。今の運動習慣を見直す。今の睡眠習慣を見直す。

以上になります。

体脂肪燃焼のメカニズムはアンダーカロリー状態。

まあこの話面白くないのでここは直接聞いてください。笑

健康でないから太る。

ダイエットとは生活習慣のこと。人生のことである。

Diet（ダイエット）とは和製英語らしい！

本当はDay eat ＝食習慣のこと。生活習慣のこと。