ダイエットの心理
どうも堀です。
パーソナルトレーナーをしているとよくこんなことを聞かれます。
「筋トレすれば痩せますか?」
結論から言うと痩せません。笑
筋肉がつくと確かに痩せやすくはなりますが筋トレやストレッチ、ピラティスに脂肪燃焼効果はありません。
ならどうすればいいのでしょうか?
「生活習慣を変える」
これに尽きます。
短期的なダイエットはリバウンドするでしょ?
絶対しますよね。笑
なので
今の食習慣を見直す。今の運動習慣を見直す。今の睡眠習慣を見直す。
以上になります。
体脂肪燃焼のメカニズムはアンダーカロリー状態。
まあこの話面白くないのでここは直接聞いてください。笑
健康でないから太る。
ダイエットとは生活習慣のこと。人生のことである。
Diet(ダイエット)とは和製英語らしい!
本当はDay eat =食習慣のこと。生活習慣のこと。
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