一週間の分割

ざるきち


月曜日　　下半身　肩サイド

火曜日　　背中　肩リア

水曜日　　胸　

木曜日　　肩　カーフ

金曜日　　腕　デッドリフト

土曜日　　オフ

日曜日　　胸　ストレッチ種目のみ　

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