今日の胸トレーニング

ざるきち

ベンチプレス
50キロ　20×2
70キロ　10×1
80キロ　10×3
50キロ　10×1

ダンベルフライ
12キロ　12×2
14キロ　10×3

インクラインダンベルプレス

22キロ　10×5

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