今日の背中、肩リアトレーニング

ざるきち

ラッドプルダウン
40キロ　15回アップ
61キロ　12×4

MAGナロー
47キロ　12回　
54キロ　12×4

MAGオーバー
47キロ　12×4

シーテッドロー　(ローブ)
50キロ 10×5

ベントオーバーロー
50キロ　12×5

ケーブルプルオーバー
13.75キロ　15回

21.25キロ　

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